Encuentra la paz interior · eBook (PDF + EPUB)
eBook en español · PDF y EPUB · 34 páginas (formato A5)
La paz interior no depende de que la vida esté tranquila, sino de cómo te relacionas con lo que pasa. Encuentra la paz interior reúne herramientas sencillas para entender el estrés, calmar el cuerpo y la mente, vivir más en el presente y aceptar lo que no puedes cambiar.
Es el séptimo libro de la colección Encuentra la luz en tu vida, diez guías de crecimiento personal para leer a tu ritmo.
Qué vas a encontrar
- 6 capítulos: «Por qué nos cuesta tanto estar en calma», «El cuerpo como puerta de entrada», «Calmar la mente que no para», «Vivir en el presente», «Aceptar lo que no puedes cambiar» y «Crear espacios de calma en tu vida».
- Historias originales sobre situaciones cotidianas: una madre que trabaja y cuida de su padre, un conductor de autobús, una mujer que no duerme por las preocupaciones, un jubilado que aprende a pasear.
- 7 ejercicios prácticos, como «El termómetro del estrés», «Respiración cuatro-seis» o «Las nubes que pasan».
- Preguntas de autoconocimiento con espacio para escribir.
- Un plan de 21 días en tres etapas para pasar de la lectura a la acción.
- Una página de recursos de ayuda.
Para quién es
Para adultos con una vida exigente que quieren reducir el estrés con prácticas breves que caben en el día a día.
Formato y entrega
- Archivo PDF (A5, índice navegable y marcadores) y archivo EPUB para lectores electrónicos.
- Se lee en móvil, tableta, ordenador y lectores electrónicos compatibles con PDF o EPUB.
- Entrega digital: recibirás el enlace de descarga por correo electrónico después de confirmarse el pago. Sin envío físico ni gastos de envío.
- Licencia personal: puedes leerlo en tus dispositivos e imprimir una copia para uso privado.
Siguiente lectura recomendada: Libro 8 · Aprende a construir tu felicidad.
Importante
Este libro ofrece reflexiones y ejercicios de crecimiento personal. No es un tratamiento psicológico ni médico y no sustituye la atención de profesionales. Si sufres ansiedad intensa, ataques de pánico o insomnio prolongado, consulta con tu médico o con un profesional de la psicología.
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